أول 24 ساعة بعد القيصرية.. نصائح طبية مهمة لكل أم
كتبت: إيناس محمد
بعد الخروج من غرفة العمليات عقب الولادة القيصرية، تتبادر إلى ذهن كثير من الأمهات أسئلة مهمة، في مقدمتها: متى أبدأ الأكل؟، وماذا أتناول دون أن أُرهق معدتي؟.
يوضح الدكتور محمد أبو سنة، أخصائي أمراض النساء والتوليد وعلاج تأخر الحمل، فى تصريحات خاصة لـ”موقع بيان “:
النظام الغذائي الآمن بعد القيصرية بالبنج النصفي، وفق تسلسل زمني يراعي سلامة الجهاز الهضمي وسرعة التعافي.
متى أبدأ الأكل بعد القيصرية؟
يقول د. أبو سنة: أولًا: الساعات الأولى بعد العملية (2–4 ساعات)، وفيها يكون الجهاز الهضمي قد يكون بطيئًا في العمل خلال الساعات الأولى، لذلك يُنصح بالآتي:
الاكتفاء بترطيب الشفاه بالماء.
في حال عدم وجود غثيان أو دوخة، يمكن تناول رشفات بسيطة من الماء على فترات متباعدة.
متى أتناول السوائل؟
يقول د. أبو سنة: بعد 4–6 ساعات إذا تم تقبّل الماء دون قيء، يمكن البدء في السوائل الدافئة الخفيفة، مثل: اليانسون، النعناع، الكراوية، شوربة خفيفة مصفّاة، ماء دافئ.
ويُحذر في هذه المرحلة من: المشروبات الغازية، القهوة الثقيلة، تناول كميات كبيرة دفعة واحدة
متى أتناول أول وجبة خفيفة؟
يقول د. أبو سنة: بعد 6–12 ساعة، عند الشعور بحركة الأمعاء وخروج الغازات – وهو أمر إيجابي – يمكن إدخال أطعمة سهلة الهضم، مثل: الزبادي، الأرز المسلوق الخفيف، البطاطس المسلوقة، شوربة الخضار، التوست أو الخبز المحمص، تفاحة، مبشورة أو موز
متى أعود للأكل شبه الطبيعي؟
يقول د. أبو سنة: بعد 12–24 ساعة (أول يوم بعد القيصرية)، في حال عدم وجود انتفاخ شديد أو قيء، يمكن تناول وجبات، صغيرة ومتكررة تشمل: دجاج مسلوق أو مشوي، خضار مطبوخ، أرز أو مكرونة بسيطة، بيض مسلوق، جبنة قريش، شوفان أو بليلة خفيف
كيف أنظم غذائي في الأيام الأولى؟
يقول د. أبو سنة: فى أول يومين بعد القيصرية القاعدة الذهبيةهى: وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من وجبة واحدة كبيرة.
ويعطى د. أبو سنة نموذج يوم غذائي بسيط كالتالى:
الإفطار: زبادي + خبز محمص + شاي خفيف
سناك: موزة
الغداء: شوربة + أرز خفيف + دجاج
سناك: عصير طبيعي خفيف أو تفاحة
العشاء: بطاطس مسلوقة أو جبنة قريش
من اليوم الثالث حتى نهاية الأسبوع الأول
يمكن التدرج في توسيع النظام الغذائي ليشمل:
مصادر بروتين جيدة (دجاج – لحوم خفيفة – سمك)
خضار مطبوخ
فواكه
شوربة يوميًا
الإكثار من شرب الماء
التحدي الأكبر بعد القيصرية
يشير الدكتور محمد أبو سنة إلى أن الانتفاخ والإمساك من أكثر المشكلات المزعجة بعد الولادة القيصرية، وليس الجرح نفسه. ولتجنب ذلك يُنصح بـ:
شرب كميات كافية من الماء
تناول الشوربة الدافئة
الإكثار من الزبادي
تناول فواكه مثل التفاح، الكمثرى، والبرقوق
الحركة الخفيفة داخل الغرفة فور سماح الطبيب
ويُفضل تجنب خلال الأسبوع الأول:
البقوليات الثقيلة إذا كانت تسبب انتفاخًا
الأطعمة الحارة
المقليات
الحلويات الثقيلة
المشروبات الغازية
ماذا عن الأم المرضعة؟
يقول د. أبو سنة: في حالة الرضاعة الطبيعية، يجب أن يكون الغذاء غنيًا بـ:
البروتين
السوائل
الخضروات
الكالسيوم
أطعمة مفيدة للرضاعة:
الشوفان
الحلبة (إن كانت مناسبة ولا تسبب انتفاخًا)
اللبن والزبادي
الشوربة
اللحوم والدجاج
السمسم والطحينة بكميات معتدلة
متى يجب القلق ومراجعة الطبيب؟
يؤكد د. أبو سنة على ضرورة التواصل الفوري مع الطبيب في حال ظهور:
قيء مستمر
انتفاخ شديد دون خروج غازات
آلام بطن غير معتادة
ارتفاع في درجة الحرارة
دوخة شديدة أو صعوبة في التنفس.
