الكشف عن حقيقة مشروبات الفيتامينات.. هل تستحق الشراء؟
كتبت: إيناس محمد
في ظل ازدياد الاهتمام بالمشروبات الصحية، برزت مشروبات الفيتامينات المعلبة كخيار شائع على رفوف المتاجر ومنصات التواصل الاجتماعي، مدعومة بحملات تسويقية قوية تعد بفوائد صحية متعددة.
لكن ما مدى صحة هذه الادعاءات؟ وهل تقدم هذه المشروبات بالفعل الفوائد التي يروج لها؟ في هذا التقرير نستعرض الرأي العلمي والحقائق الغذائية لنكشف الحقيقة وراء هذا المنتج.
القيمة الغذائية الحقيقية
توضح أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة أسماء صالح في تصريحات خاصة لـ”موقع بيان” أن مشروبات الفيتامينات المعلبة تحتوي على نسب بسيطة من الفيتامينات والمعادن، وغالبًا ما تُضاف إليها سكريات ومحليات صناعية تزيد من محتواها الحراري دون فائدة صحية حقيقية، و الجسم إلى التخلص السريع من الفيتامينات الذائبة في الماء، ما يقلل من تأثيرها الإيجابي.
المخاطر والتحذيرات
وتحذر الدكتورة أسماء من أن هذه المشروبات قد لا تكون مناسبة للجميع، خاصة الأطفال بسبب محتواها العالي من السكر، والحوامل خاصة تلك التي تحتوي على الكافيين، إضافة إلى مرضى السكري الذين قد يعانون من تقلبات في مستويات السكر.
كما أنها ليست بديلاً لمشروبات الترطيب الخاصة بالرياضيين.
التأثيرات الصحية طويلة الأمد
وتؤكد الدكتورة أسماء أن الاستهلاك المنتظم قد يشكل عبئًا على الكلى نتيجة محاولة الجسم التخلص من الفيتامينات والسكريات الزائدة. كما أن الإحساس المؤقت بالنشاط يعود غالبًا إلى ارتفاع سكر الدم وليس إلى الفيتامينات نفسها.
توصيات غذائية بديلة
تنصح الدكتورة أسماء بالاعتماد على الماء النقي لترطيب الجسم، مع إمكانية تحسين النكهة باستخدام شرائح الفواكه الطازجة أو الأعشاب الطبيعية.
كما تشدد على أهمية تناول الفيتامينات من مصادرها الطبيعية كالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مع ضرورة قراءة الملصقات الغذائية لفهم محتوى المنتج الحقيقي.
يبقى الخيار الأمثل هو الاعتماد على الغذاء الطبيعي والماء الصحي لتحقيق فوائد حقيقية وصحة أفضل.
